Avena en copos
La avena es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas y un gran número de vitaminas, minerales. Tiene una excelente combinación de proteínas (tiene siete de los nueve aminoácidos esenciales para la vida).
Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 65% de grasas no saturadas y un 35% de ácido linoleico. También contiene hidratos de carbono de absorción lenta, además de sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, vitaminas B1, B2, B3, B6 y E. Además contiene una buena cantidad de fibras, que no son tan importantes como nutrientes pero que contribuyen al buen funcionamiento intestinal.
Vamos, que es la repera,además es barata, accesibe ya que se puede comprar en la mayoría de supermercados, digestiva y ¡hasta sabe bien!
A continuación os pongo algunas de sus propiedades beneficiosas que he experimentado primera persona:
- Tengo el cabello mucho más brillante y la piel más fina.
- La tomo para desayunar y de este modo va “liberando” energía poco a poco, a lo largo del día. Ya no siento estados “de vacío” en mi estómago. Me da mucha energía.
- Beneficia el tránsito intestinal.
- No engorda.
No hay comentarios:
Publicar un comentario