CLAVES EN LA MESA

 Es necesario respetar estas simples reglas para toda nuestra familia si queremos comer de manera sana y equilibrada .

A DIARIO: dieta equilibrada con todos los grupos de alimentos y en las cantidades adecuadas


QUE NO FALTEN : lácteos - frutas - hortalizas - frutos secos - verduras - legumbres - y cereales integrales

ELIMINAR O LIMITAR:  a ciertas ocasiones especiales ; alimentos ricos en calorías, grasas saturadas y azúcares y pobres en nutrientes como golosinas, lácteos enteros, carnes grasas y en conserva, sopas de sobre, mantequilla, beicon, rebozados.

El aumento de peso, a parte de no contribuir a sentirse bien, con uno mismo acarrea serias complicaciones como problemas cardiovasculares, renales....