Varios estudios muestran que 30 minutos de ejercicio moderado al dia son suficientes para conservar la forma. Caminar, subir escaleras, limpiar son actividades tan validas como acudir al gimnasio, solo hay que forzar un poco la maquinaria y llegar al sudor.
Tomate las tareas domesticas como una ocasión para quemar calorias y poner en forma el corazón y los pulmones. Dedica tiempo y energia a las labores de casa y obtendrás un doble beneficio :
Un cuerpo en forma
Y
Una casa limpia
TRUCO GUERRERO: Hacer la limpieza es bueno para el tono muscular de los brazos, pero mantén tambien el estomago plano metiendo la tripa al trabajar.
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