El secreto para no engordar se llama : "EQUILIBRIO ENERGETICO"
Se trata de comer la misma cantidad de calorías que gastas para que no se acumulen en forma de grasa.
Así que el secreto para bajar de peso : consiste en gastar más de lo que comes.
Se trata de simples MATEMATICAS.
Pero hacer dieta NO es pasar hambre, ya que lo unico que conseguimos es que nuestro metabolismo se vuelve lento y ahorre más energia y por lo tanto queme menos calorias
Es importante descubrir las pautas para quemar grasa de forma sana y los alimentos que activan el metabolismo para eliminar esa grasa con más facilidad.
1º PASO: IDENTIFICA TU METABOLISMO:
LENTO: Seguramente engordas con facilidad y tienes tendencia al estreñimiento y a retener liquidos. Para activarlo, haz 5 comidas al día, toma alguna infusión diurética y camina 30 minutos al día.
EN EQUILIBRIO: Es lo ideal, pero a partir de los 40 es normal que se vuelva más lento. Sin embargo es bueno activarlo si tienes unos buenos hábitos dietéticos, vas cada día al baño y haces ejercicios.
RAPIDO : Pierdes peso con mucha facilidad, comas lo que comas, tampoco es lo ideal porque puede ser un indicio claro de un problema de tiroïdes. No dejes de consultarlo con tu medico.
La clave para que la bascula baje es comer menos de lo que quemas a lo largo del día.
OS DAMOS UNOS CONSEJOS GUERREROS:
Toma alimentos con una alta densidad nutritiva como los vegetalesNo te saltes las comidas, Recuerda que si comes poco, tu metabolismo se vuelve "ahorrador" de manera que se acostumbra a quemar poco y reserva más en forma de grasa
Planifica tus menús
Toma 5 raciones diarias de frutas y verduras
Sustituye los cereales refinados por integrales.
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