Comprate un podómetro (lo venden en cualquier tienda de deporte o bazar). Es un aparato pequeño y discreto que te puedes sujetar al cinturón y te dice exactamente cuantos pasos das al día.
Te picarás con el, e intentarás caminar cada día más, para batir tu propio récord.Para mejorar tu forma y quemar el máximo de calorías deberás intentar andar de 6000 a 10 000 pasos al día.
Dicho así, parece una barbaridad, pero no tenemos conciencia de los pasos que damos al dia las madres guerreras, las madres trabajadoras, ...el podómetro lo unico que hace es cuantificar todo ese movimiento.
Os reto a medir vuesta actividad y a picaros con el podómetro, es fácil, economico y discreto.
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