sábado, 30 de marzo de 2013

SEMIFRIO DE LIMON GUERRERO



COMO VAMOS A TENER UNOS DIAS DE OCIO OS PROPONEMOS UNA RECETA GUERRERA PARA PREPARA UN POSTRE SANO Y COMPARTIRLO CON TODA LA FAMILIA.... YO LO HE HECHO....Y ESTA RIQUISIMO...(si teneis alguna duda con la elaboración, contactar con nosotras y os guiaremos) ES TAN FACIL HACERLO, Y ESTA TAN SABROSO, QUE ES UNA LASTIMA PERDERSELO.

SEMI FRIO DE LIMON



Ingredientes:
1 sobre de gelatina de limón
1 bote de nata ideal
Edulcorante liquido
2 yogures de limón 0%
Zumo de dos limones
1 sobre de gelatina neutra
2 cucharadas de queso batido 0%
Nata liquida 6%

Mezclar  el sobre de la gelatina de limón con los yogures el queso batido y 4-5 chorritos de edulcorante en un bol grande.
En un cazo calentar el zumo del limón y diluir la gelatina neutra (remover bien).
Montar la nata (como a punto de nieve, pero no sube tanto) y mezclarlo con la mezcla anterior.
Por ultimo añadir el zumo del limón
Salen unos 5 o 6 tapers medianos
Dejar enfriar 4-5 horas
Esta para chuparse los dedos


Puedes verter la mezcla sobre una base de bizcocho y te sale un pastelito muy sobroso, muy guerrero...(el bizcocho si es de harina de avena...mejor)

jueves, 28 de marzo de 2013

MENU SEMANAL DEL 2 AL 5 DE ABRIL



MARTES 2 DE ABRIL

- ensalada


- guiso ternera



- compota de manzana



MIERCOLES 3 DE ABRIL

-alubias con acelgas


-panga al limón


-fresas con zumo de naranja


JUEVES 4 DE ABRIL

-crema de verduras


-hamburguesa de ternera


-mousse de frutos del bosque



VIERNES 5 DE ABRIL


-ensalada de pasta


-salmón al horno


-gelatina de fresa


A TODOS NUESTROS GUERREROS Y GUERRERAS ...FELICES PASCUAS


MENU GUERRERO PARA ESTE JUEVES 28 de Marzo




Ensalada Murciana



Pollo con pimientos 



Macedonia de frutas


miércoles, 27 de marzo de 2013

ALIMENTOS QUE ACTIVAN EL METABOLISMO

Hay alimentos que combinandolos activan tu metabolismo y hace que trabaje más rápido.

Son tus aliados para adelgazar :

ARANDANOS + YOGURT


Los arándanos ayudan a eliminar la grasa abdominal y el calcio del yogurt impide que la grasa se acumule en las células adiposas.


TÉ VERDE + LIMON


El té ejerce un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, pero tambien combate la retención de liquidos y accelera la quema de grasas. Mezclado con limón ayuda tambien a eliminar toxinas.


CAFÉ + CANELA

Un par de tazas diarias de café especialmente el verde (sin tostar) ayudan a perder peso gracias a la cafeína y el ácido clorogénico.Por su parte la canela además de aromatizar si la espolvoreas sobre el café, esta riquisimo, y aumenta el calor corporal  y mejora la digestión.

Un consejo Guerrero: en tu cocina o en la oficina, ten siempre a mano un bote de canela en polvo para utilizarla cuando te tomes un vaso de leche o un café, ¡ te encantará !

Es esquisito y muy saludable.

MENU GUERRERO 27 DE MARZO




-lentejas con espinacas



-tortilla de calabacin


-gelatina de sandia


En donde la fuerza sobra, hasta la razón estorba.

martes, 26 de marzo de 2013

ACTIVA TU METABOLISMO Y ADELGAZA DE VERDAD


El secreto para no engordar se llama : "EQUILIBRIO ENERGETICO"
Se trata de comer la misma cantidad de calorías que gastas para que no se acumulen en forma de grasa.

Así que el secreto para bajar de peso : consiste en gastar más de lo que comes.

Se trata de simples MATEMATICAS.

Pero hacer dieta NO es pasar hambre, ya que lo unico que conseguimos es que nuestro metabolismo se vuelve lento y ahorre más energia y por lo tanto queme menos calorias

Es importante descubrir las pautas para quemar grasa de forma sana y los alimentos que activan el metabolismo para eliminar esa grasa con más facilidad.

1º PASO: IDENTIFICA TU METABOLISMO:


LENTO: Seguramente engordas con facilidad y tienes tendencia al estreñimiento y a retener liquidos. Para activarlo, haz 5 comidas al día, toma alguna infusión diurética y camina 30 minutos al día.

EN EQUILIBRIO: Es lo ideal, pero a partir de los 40 es normal que se vuelva más lento. Sin embargo es bueno activarlo si tienes unos buenos hábitos dietéticos, vas cada día al baño y haces ejercicios.

RAPIDO : Pierdes peso con mucha facilidad, comas lo que comas, tampoco es lo ideal porque puede ser un indicio claro de un problema de tiroïdes. No dejes de consultarlo con tu medico.

La clave para que la bascula baje es comer menos de lo que quemas a lo largo del día.

OS DAMOS UNOS CONSEJOS GUERREROS:
Toma alimentos con una alta densidad nutritiva como los vegetales

No te saltes las comidas, Recuerda que si comes poco, tu metabolismo se vuelve "ahorrador" de manera que se acostumbra a quemar poco y reserva más en forma de grasa

Planifica tus menús

Toma 5 raciones diarias de frutas y verduras

Sustituye los cereales refinados por integrales.

MENU GUERRERO 26 DE MARZO



- risoto con setas



- bacalao con verduritas



- fresas con yogur


Nunca sopla viento favorable para el marino que no sabe en qué puerto fondear


lunes, 25 de marzo de 2013

OBESIDAD ABDOMINAL


El 36 % de los Españoles padece obesidad abdominal, lo que implica un perímetro de abdomen superiror a los 88 cm en el caso de las mujeres y de 102 cm en los hombre, según el estudio "EPIDOLOGIA DE LA OBESIDAD EN ESPAÑA" 











Lo positivo de este dato es que este tipo de obesidad es adquirida, por lo que se puede reducir modificando los hábitos poco saludables que la producen.

Las Chicas Guerreras recomiendan una dieta equilibrada, completa y variada y practicar ejercicio con regularidad para corregir esta situación.

Llega el verano pero todavia estas a tiempo de mejorar tu cintura


  " En tus manos esta"

MENU GUERRERO LUNES 25 DE MARZO




lunes 25 de marzo


- espaguetis orientales



- pollo con judias verdes


- manzana asada



Las actitudes son más importantes que las aptitudes

sábado, 23 de marzo de 2013

CONFITURAS GUERRERAS




Tenemos una gran alegría para nuestras guerreras y guerreros,
ya están a punto las

CONFITURAS GUERRERAS

Se trata de una confitura totalmente casera, hecha con frutas naturales, gelatina y edulcorante.

Sin CONSERVANTES, ni COLORANTES es 100% natural.


Ya hemos probado la de frutos rojos, de fresas, de naranja y frutas tropicales.

No sabría deciros cual me gusta más, todas son diferentes pero todas muy sabrosas.
Aprovecharemos la fruta de cada época del año para ir innovando y sorprendiendo.



Cada tarrito de confitura cuesta 3 euros y solo se prepararan sobre encargo.
Al ser totalmente naturales, estas confituras deben de ser conservadas en la nevera.


Atravete a tomarlas en el desayuno o para la merienda, con pan de avena o tostadas 0%, son una verdadera delicia.
Cometelas sin ningún tipo de remordimiento, ya que son sanas y saludables.

No te pierdas las Confituras Guerreras, elaboradas con Arte y Paciencia

MENU DE 25 AL 28 DE MARZO



lunes 25 de marzo


- espaguetis orientales


- pollo con judias verdes


- manzana asada


 martes 26 de marzo


- risoto con setas


- bacalao con verduritas


- fresas con yogur




 miercoles 27 de marzo


-lentejas con espinacas


-tortilla de calabacin


-gelatina de sandia



jueves 28 de marzo


-ensalada murciana 


-pollo con pimientos


-macedonia de frutas


Si lloras por haber perdido el sol, las lágrimas no te permitirán ver las estrellas.